7 Manfaat Puasa, Salah Satunya Pereda Stres

Tentu ada alasan mengapa umat Islam diwajibkan untuk berpuasa. Ternyata, puasa memiliki begitu banyak manfaat. Bahkan, puasa bisa menghilangkan stres!

Manfaat puasa untuk kesehatan, antara lain:

1.Menurunkan berat badan

2.Mengontrol kadar gula darah dalam tubuh

3.Menurunkan kolesterol

4.Meningkatkan daya tahan tubuh

Dalam keadaan puasa, sistem kekebalan tubuh meningkat  karena kadar LDL yang turun memberikan stimulasi bagi respons imunitas tubuh.

(Baca: Wah, Ramadan Bertepatan Dimusim Panas, Umat Islam Finlandia Berpuasa 23 Jam Sehari)

5. Detoksifikasi tubuh

Detoksifikasi alias pembuangan racun tubuh pun berjalan dengan cara memberikan nutrisi yang sesuai untuk sel-sel tubuh. 

Toksin dalam tubuh bisa berasal dari makanan yang tidak tercerna, udara, residu obat-obatan, atau logam berat pada air.

Sebenarnya, proses detoksifikasi ini sudah terjadi secara alamiah dalam tubuh, yaitu saat kita berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar. Tapi, ada saatnya proses alamiah ini terganggu.

"Oleh karenanya, kita perlu melakukan proses detoksifikasi secara berkala, salah satunya lewat puasa. Dengan puasa, organ-organ tubuh bisa beristirahat selama beberapa jam. Kondisi ini akan dimanfaatkan tubuh untuk memperbaiki jaringan dan sel-sel tubuh yang rusak atau sudah aus," urainya Wahyu Budi Triana, S.GZ, RD.

(Baca: Pasien Dengan 11 Kondisi Kesehatan Ini Disarankan Tidak Puasa)

6.Sarana pengendalian diri

Penelitian menunjukkan, orang yang mampu melakukan pengendalian diri dengan baik akan lebih sehat, mampu mengontrol emosinya, dan terhindar dari berbagai penyakit.

7. Turunkan tingkat stres

Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak.

Fungsi otak dapat meningkat karena tubuh mendorong produksi sel-sel otak yang lebih banyak.

Demikian juga penurunan jumlah hormon kortisol yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal membuat seseorang dapat menurunkan tingkat stres selama dan setelah Ramadan.

PROMOTED CONTENT