(Baca: 7 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan, Salah Satunya Pulihkan Kondisi Rahim Pasca Melahirkan)
Jangan abaikan manfaat buah kurma yang mudah dicerna, dan juga kaya energi karena berasal dari gula alami, serta bisa mencegah konstipasi karena kaya serat.
Ingat pula untuk minum cairan sehat seperti air putih, susu, dan sari buah, karena tubuh membutuhkan cairan untuk meningkatkan kadar gula darah yang cukup.
Jangan lupa untuk mengonsumsi protein, karena makanan tinggi protein akan dicerna perlahan sehingga rasa kenyang akan bertahan lebih lama.
“Makanan tinggi protein seperti ikan, ayam, telur, dan tahu juga bagus saat puasa, karena tubuh mencernanya dengan perlahan sehingga kenyang lebih lama,” imbuhnya.
Selain protein, karbohidrat kompleks dan serat juga bisa membuat tubuh lebih kenyang dan kadar energi lebih stabil.
Jenis makanan dengan karbohidrat kompleks sendiri adalah quinoa, nasi merah, kentang dan ubi, oatmeal, serta serealia utuh.
(Baca: 5 Bahan Makanan yang Ampuh Usir Bau Mulut)
| Penulis | : | Ade Ryani HMK |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR