NOVA.id – Banyak perempuan yang mengabaikan olahraga dan aktivitas fisik lainnya ketika sedang hamil muda karena takut akan membahayakan kandungannya.
Padahal sebenarnya, asal kita tahu bagaimana cara yang tepat, tentu olahraga justru akan membuat tubuh kita bugar selama hamil.
Salah satu olahraga favorit bagi perempuan adalah lari.
Nah, simak tips di bawah ini agar kita tetap aman berolahraga lari walaupun sedang hamil muda.
Minggu pertama kehamilan tentu saja membawa perubahan fisik kita, meskipun mungkin tak terlalu kelihatan.
Selain itu, kita mungkin juga akan mengalami perubahan suasana hati.
(Baca juga : Punya Wajah Berminyak? Kurangi Konsumsi 3 Makanan Ini)
Beri jeda dan istirahat begitu tubuh terasa lelah, ditambah saat hamil tentu tubuh tak akan sebugar sebelumnya.
Saat hamil, kita akan mudah merasa ingin buang air kecil dan kondisi tersebut wajar saja.
Meskipun demikian, jangan abaikan konsumsi air putih dan tetap penuhi kebutuhan tubuh akan air agar kita tak mengalami dehidrasi, ya.
(Baca juga : Perempuan Juga Wajib Tahu, Ini Caranya Agar Mobil Tak Boros Bahan Bakar)
Meskipun olahraga lari ketika sedang hamil muda bermanfaat bagi kebugaran tubuh, jangan abaikan bila muncul gejala-gejala mencurigakan.
Misalnya, perdarahan vagina, pusing, sakit kepala, atau nyeri dada.
Lebih baik, segera periksakan diri ke dokter.
(Baca juga : Dokter Sempat Angkat Tangan, Bocah yang Lahir Tanpa Wajah Ini Masih Terus Berjuang Hidup)
Selain itu, jangan lupa untuk rutin konsultasi pada dokter seputar perkembangan kehamilan kita, ya!(*)
| Penulis | : | Dionysia Mayang |
| Editor | : | nova.id |
KOMENTAR