Pastikan jarak layar komputer dengan wajah kita sekitar 25 inci atau seukuran dengan lengan tangan kita.
Tidak lupa bagian tengah layar harus sekitar 10-15 derajat di bawah permukaan mata.
Setelah mengatur jarak layar komputer, mengatur tingkat kontras dan terang layar komputer juga penting.
(Baca juga: Psst, Inilah Resep Krisdayanti Tampil Awet Muda di Usia 42 Tahun, Bisa Kita Tiru!)
Atur tingkat kontras dan terang layar komputer senyaman mungkin agar mata kita tidak silau atau lebih baik lagi memasang filter matte pada layar komputer kita.
Jika sudah mengatur jarak layar dan tingkat kontras dan terang, kita siap bekerja.
Nah, di sela-sela bekerja kita bisa melakukan kebiasaan 20-20-20 yaitu setiap 20 menit melihat ke jarak pandang 20 kaki paling sedikit 20 detik.
Fungsinya untuk mengurangi ketegangan mata.
Tengok jam tangan kita, jika sudah dua jam bekerja di depan layar komputer ada baiknya beristirahat 15 menit.
Kita bisa ke toilet atau sekedar melihat tanaman hijau.
Ingat, istirahat 15 menit bukan berarti melihat layar ponsel ya.
(Baca juga: Duh, Ternyata 4 Kesalahan Saat Memakaikan Popok Ini Masih Sering Dilakukan!)
Nah, kalau ternyata mata kita terasa kering, kita bisa memberikan air mata buatan sesuai anjuran dokter spesialis mata.
| Penulis | : | Dionysia Mayang |
| Editor | : | nova.id |
KOMENTAR