Ucapkan Selamat Tinggal pada Kulit Kendur dengan 7 Cara Ini, Nomor 3 Paling Mudah!

(Baca juga: Suka Duka Bocah Pemilik Nama Aril Piterpen, dari Diejek Teman Hingga Keinginannya Bertemu Langsung Sang Idola)

4.       Squats

Dionysia Mayang

Ucapkan Selamat Tinggal pada Kulit Kendur dengan 7 Cara Ini, Nomor 3 Paling Mudah!

Letakkan kaki kita selebar bahu, berdirilah di atas kedua kaki.

Buatlah seolah duduk di kursi imajiner dengan lutut dan kaki pada garis yang sama, dan usahakan punggung kita tetap lurus.

Kita dapat menjaga keseimbangan dengan mengangkat tangan di hadapan kita.

Kemudian, naik kembali perlahan-lahan sebisa mungkin.

Hasil dari latihan ini bisa memperkuat otot bokong, paha, dan pergelangan kaki.

(Baca juga: Terungkap! Ternyata Ini Golongan Darah dengan Risiko Serangan Jantung Paling Besar!)

5.       Exercise for Abs

Berbaringlah telentang dengan kedua lengan terentang di atas kepala dan lutut ditekuk.

Perlahan angkat tubuh bagian atas dengan kedua lengan lurus, dan sentuh jari-jari kaki.

Lalu, perlahan kembali ke posisi awal.

PROMOTED CONTENT