Amankah Mengonsumsi Telur Lebih Dari Satu Dalam Sehari?

NOVA.id- Menyantap telur memang sangat ketagihan.

Bisa-bisa dalam sehari kita mengonsumsi telur lebih dari tiga kali dengan olahan yang berbeda.

Lalu, apakah aman mengonsumsi telur lebih dari satu dalam sehari.

(Baca juga : Waspada, Ternyata Begini Akibatnya Bila Keliru Cara Mengejan Saat Melahirkan )

Atau jangan-jangan justru tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.

Dilansir Kompas.com, Telur adalah salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh.

Namun banyak yang takut makan telur karena kandungan kolesterol yang disebut-sebut bisa bikin kolesterol darah naik jika dikonsumsi.

Faktanya, dalam satu butir telur ukuran besar, terdapat kandungan kolesterol sebanyak 186 mg di dalam kuning telur, yang biasanya lebih banyak digemari ketimbang putihnya.

(Baca juga : Perempuan Ini Ungkap Kondisi Istri Sunu yang Sebenarnya, Benarkah Sampai Nyaris Gila? )

Kalau begitu, berapa banyak telur yang boleh dikonsumsi dalam sehari? Sayangnya, sampai saat ini memang tidak ada rekomendasi yang pasti terkait berapa banyak telur yang boleh dikonsumsi dalam satu hari.

Namun, ada anjuran seberapa banyak kolesterol yang boleh Anda konsumsi dalam satu hari, yaitu:

1. Jika Anda sehat dan tak memiliki riwayat penyakit apapun, maka kadar kolesterol yang boleh dikonsumsi dalam sehari tidak lebih dari 300 mg.
2. Bila Anda mengalami diabetes, penyakit jantung, atau punya kadar kolesterol tinggi, maka Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi kolesterol tak lebih dari 200 mg hari.

(Baca juga : Takjub Kita Dibuatnya, Tak Konsumsi Daging, Kulit Artis Ini Semakin Cantik )

PROMOTED CONTENT