(Baca juga : Dinyatakan 'Meninggal' dan Dikubur Selama 7 Bulan, Lelaki Ini Ternyata Masih Hidup, Faktanya Bikin Pilu)
5. Wortel
Wortel memang dikenal mengandung vitamin A.
Sayuran ini berada di urutan paling atas dalam kategori kesehatan mata.
Selain sebagai sumber vitamin A, wortel juga mengandung beta karoten yang baik.
Kedua kandungan yang ada di dalam wortel ini bisa membantu permukaan mata dan juga bisa mencegah berbagai infeksi mata serta penyakit mata serius lainnya.
Kita bisa memasukkan wortel ke dalam salad dan juga sup, atau juga bisa memasukkannya ke dalam adonan kue.
(Baca juga : Di Penghujung Tahun, Tio Pakusadewo Lengkapi Daftar Artis yang Terjerat Narkoba)
6. Brokoli
Selain sayuran hijau lain, brokoli juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Kandungan antioksidan di dalam brokoli juga membantu melindungi sel-sel di mata kita dari radikal bebas.
Kita bisa mengolah brokoli dengan merebusnya.
(Baca juga : Terpisahkan 'Maut' Hanya 15 Menit, Kisah Pasangan 71 Tahun Menikah Ini Bikin Haru)
7. jeruk
Jeruk dan buah sitrus lainnya mengandung vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Vitamin ini ditemukan dalam jeruk untuk berkontribusi pembuluh darah sehat di mata dan memerangi perkembangan katarak.
Jeruk bisa kita olah menjadi jus jeruk alami atau mengonsumsinya sebagai cemilan.
(Baca juga : Psst… Bercinta Saat Udara Dingin Punya Segudang Manfaat, Loh! Simak Alasannya Ini)
Dengan menjaga mata agar tetap sehat, tentu kita bisa menikmati keindahan dunia.
Ini merupakan salah satu rasa syukur yang bisa kita utarakan pada Sang Pencipta. (*)
KOMENTAR