Orang dewasa disarankan memiliki dosis kalium harian sebanyak 4700 mg.
Mengonsumsi pisang di malam hari dapat mencukupi kebutuhan kalium.
Baca juga: Sering Gunakan Jaket Saat Berlari? Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan, Loh! Ini 5 Dampaknya!
3. Mengurangi Kram Otot
Jika Anda mengalami kram otot di malam hari karena alasan apapun, memakan pisang dapat mengatasinya.
Kandungan kalsium dan magnesium pada pisang dapat meningkatkan kandungan elektrolit dalam tubuh di mana kekurangan zat ini menyebabkan ketidakseimbangan yang dapat menjadi salah satu alasan terbesar kram otot.
Baca juga: Perlukah Memberi Minum Air pada Bayi di Bawah Usia 6 Bulan? Simak Penjelasannya
4. Memenuhi asupan Serat
Serat sangat penting agar sistem pencernaan berfungsi dengan baik, selain untuk kesehatan jantung dan mengurangi kemungkinan diabetes.
Makan pisang di malam hari bisa memenuhi dosis serat yang dianjurkan bagi tubuh.(*)
| Source | : | www.boldsky.com |
| Penulis | : | Healza Kurnia |
| Editor | : | Healza Kurnia |
KOMENTAR