NOVA.id - Nyeri pada punggung memang sangat sakit dan menyiksa.
Bahkan untuk melakukan kegiatan sehari-hari, menggerakkan badan sedikit saja bisa sangat sulit.
Terkadang, rasa sakit punggung bawah bisa menjalar hingga ke daerah paha dan betis.
Baca juga: Kaya Kandungan Gizi Terbaik untuk Tubuh, Kurma Wajib Dikonsumsi Setiap Saat
Dikutip dari Kompas.com, untuk sakit punggung kronis, dokter biasanya meresepkan obat-obatan, seperti ibuprofen atau obat dosis kuat seperti codeine hingga hydrocodone. '
Di samping terapi obat, kita sebenarnya juga bisa meredakan sakit punggung dengan berolahraga ringan.
Salah satu jenis olahraga yang dipercaya ampuh mengatasi gejala sakit punggung adalah berenang. Namun, seberapa aman berenang kalau punya sakit punggung?
Pada dasarnya, olahraga merupakan salah satu pilihan untuk mengobati atau mengurangi gejala sakit punggung bawah kronis.
Baca juga: Sebelum Pakai Lensa Kontak, Perhatikan 5 Hal Ini Terlebih Dahulu
Dengan berolahraga, kita melatih dan memperkuat otot-otot sekaligus memperbaiki postur tubuh, yang diharapkan bisa mempercepat proses pemulihan.
Berenang menjadi salah satu pilihan olahraga terbaik untuk mengatasi nyeri kronis.
Menurut sebuah studi di Jepang, orang-orang yang memiliki sakit punggung bawah kronis yang rutin berenang dua kali seminggu menunjukkan perbaikan gejala yang cukup besar dibandingkan mereka yang renang sekali seminggu atau tidak pernah berenang sama sekali.
| Source | : | https://www.kompas.com |
| Penulis | : | Healza Kurnia |
| Editor | : | Healza Kurnia |
KOMENTAR