Berjalan, Latihan Sederhana untuk Dapatkan Kebugaran Tubuh, Berikut Manfaat yang Bisa Kita Rasakan

Ada manfaat lain dari berjalan selama 30 menit dalam sehari, seperti:

(Baca juga: Ternyata, Sosok Pria Ini Bisa Membuat Soimah Menangis)

1. Menjaga kesehatan jantung 

Berjalan setiap hari bisa meningkatkan detak jantung kita. 

Hal ini tentu membuat sirkulasi darah lancar, mengendalikan tekanan darah, menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh, dan juga meningkatkan kolesterol baik. 

(Baca juga: Ternyata Vanesha Precillia Sempat Rasakan Ini Selama Produksi Film Dilan 1990, Pendam Perasaan?)

2. Meningkatkan metabolisme 

Berjalan bisa merangsang sistem pencernaan kita dan membantu perut mengeluarkan lebih banyak cairan pencernaan. 

Selain itu juga bisa meningkatkan metabolisme serta mengurangi masalah pencernaan. 

(Baca juga: Tega, 5 Laki-Laki Ini Melakukan Tindakan Asusila di Siang Hari! Berhati-hatilah Mulai Sekarang)

3. Mencegah osteoporosis

Berjalan setiap hari dapat memperkuat tulang kita dan membuatnya menjadi lebih kuat. 

PROMOTED CONTENT