Tak Perlu yang Berat-Berat, Inilah 4 Jenis Olahraga yang Bikin Diet Jadi Makin Sukses!

NOVA.id – Progam diet sehat harus disertai dengan olahraga agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Olahraga dilakukan bukan hanya untuk membentuk tubuh ideal tetapi untuk menjaga keseimbangan energi dalam tubuh.

Selain itu olahraga juga dapat membakar lemak membandel dan mengencangkan otot-otot tubuh, agar tubuh kita tidak hanya ideal tetapi sehat dan bugar.

(Baca juga: Asal Usul Nama Gang Dolly, Siapakah Dolly Sebenarnya?)

Lalu olahraga seperti apa yang untuk kita yang sedang melakukan progam diet? Yuk simak ulsannya yang telah nova rangkum dari berbagai sumber!

1. Jalan Sehat

Jalan sehat merupakan olahraga paling mudah yang dilakukan bagi kita yang sedang melakukan progam diet.

Terutama bagi kita yang sebelumnya jarang atau tidak pernah berolahraga.

“Jalan dulu aja deh kalo emang engga pernah gerak. Engga usah yang berat-berat dulu seperti boxing,” ujar dr. Diana F. Suganda, M. Kes, Sp.GK, dokter spesialis gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah.

Jalan sehat dapat menjadi batu loncatan untuk kita melakukan olahraga yang lainnya.

Aktivitas ini dapat dilakukan rutin selama 30 menit dalam jangka waktu 2 minggu.

(Baca juga: Ini Dia 6 Vitamin yang Harus Dikonsumsi Agar Tubuh Tetap Fit, Perempuan Wajib Tahu Ini)

2. Lari

Lari menjadi olahraga yang paling mudah selain jalan.

PROMOTED CONTENT