NOVA.id – Hujan semakin sering datang beberapa minggu belakangan.
Dia tidak datang sendiri karena ada beberapa penyakit yang biasanya datang bersama dengannya.
Salah satu penyakitnya adalah flu.
(Baca juga: Belanja Produk Ritel Kekinian Hanya di Easy Shopping, Mudah dan Terpercaya!)
Jika sudah terserang flu, pasti akan ada penyakit-penyakit lain yang muncul, seperti demam dan pusing.
Untuk menghindari serangan flu yang akan marak seiring datangnya hujan, ada hal-hal yang ternyata harus kita perhatikan.
Berikut adalah hal-hal yang bisa melindungi kita dari serangan flu, dilansir dari Popsugar:
(Baca juga: Komedian Steve Brown Diserang Pria Tidak Dikenal di The Comedy House)
Jagalah kebersihan lingkungan
Rhinovirus, tersangka utama dalam penyebaran flu yang sering kita jumpai, dapat hidup di permukaan yang keras dalam 24 jam.
Bila ada seseorang yang menderita flu di sekitar kita, pastikan untuk membersihkan lingkungan di dekatnya.
(Baca juga: Tak Semahal Biasanya, Kali Ini Syahrini Kenakan Busana Seharga Ini, Warganet: Murah Banget!)
Misalnya, seperti area kerja kita dengan dia, dapur kantor, wastafel, dan gagang pintu.
Namun, ingatlah kalau lingkungan kita penuh dengan mikroba.
Jadi, jika tidak ada rekan kerja kita yang sedang flu, pembersihan berlebihan tidak diperlukan.
(Baca juga: Ssst… Ternyata Premix Jauh Lebih Mudah Digunakan untuk Bisnis Kuliner, Loh! Ini Dia Alasannya)
Cobalah untuk rutin berkumur
Sebuah studi di Jepang menunjukkan, orang yang berkumur setidaknya 3 kali sehari memiliki infeksi saluran pernapasan lebih sedikit daripada yang tidak melakukannya.
Berkumur juga dapat meringankan gejala flu pada orang yang menderita penyakit itu.
Memang belum terbukti dengan akurat, tetapi tidak ada salahnya jika kita mencoba, bukan?
(Baca juga: Manfaatkan 5 Bahan Alami Ini, Dijamin Noda Kuning pada Gigi Akan Pudar)
Prioritaskan tidur
Sebuah studi pada 2015 membuktikan, orang dewasa yang tidur 5 hingga 6 jam lebih berisiko terserang flu daripada orang dewasa yang tidur di atas 7 jam.
Jangan sampai kita terkena penyakit hanya karena kekurangan tidur.
(Baca juga: Yuk Intip 5 Koleksi Celana Jins Nagita Slavina yang Harganya Bikin Jantungan!)
Cuci tangan, terutama sebelum makan
Mencuci tangan adalah cara termudah untuk mencegah penyebaran virus, apalagi jika kita berhubungan langsung dengan penderita flu.
Karena itu, saat mencuci tangan, pastikan kedua tangan kita terbasuh, lalu bersihkan dengan sabun selama 20 detik.
Setelah itu, bilas dan keringkan tangan dengan sapu tangan atau handuk.
Terakhir, gunakan sapu tangan atau handuk itu untuk mematikan keran air.
(Baca juga: Wah, Tak Hanya Air Lemon Saja, Namun Lemon Dicampur dengan Baking Soda Justru Lebih Berkhasiat!)
Banyak bergerak
Tubuh yang banyak bergerak memiliki sistem imun yang lebih baik.
Jadi, usahakan untuk berolahraga meskipun sebentar untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit dan terhindar dari serangan flu.
Bahkan, kita yang sudah telanjur terserang flu bisa melakukan olahraga kecil untuk mengurangi rasa tak enak badan.
(Baca juga: Wah! Semenjak Putuskan Mantap Berhijab, Fenita Arie Justru Kebanjiran Job)
Berhati-hatilah dengan ponsel
Dokter Geeta Nayyar, Ketua Petugas Medis dari AT&T mengatakan kalau ponsel bisa dengan mudah menyebarkan virus flu.
Hal tersebut karena ponsel sering berada dekat dengan wajah kita, terutama mulut.
Untuk mengurangi risiko tertular flu, hindari meminjamkan ponsel pada teman penderita flu, jangan gunakan ponsel di toilet, dan gunakan headset saat menerima telpon.
(Baca juga: Bermodalkan Koran Bekas, Haerani Bawa Kerajinan Kreatif Keliling Indonesia)
Istirahat yang cukup ketika telanjur flu
Bila kita tidak bisa menghindari serang flu, hal terbaik yang bisa kita lakukan adalah beristirahat.
Dokter juga menyarankan kita untuk beristirahat minimal 24 jam saat gejala demam sudah muncul.
Daripada memaksakan diri, sebaiknya kita mengikuti saran tersebut. (*)
Tanayastri Dini Isna
| Source | : | popsugar |
| Penulis | : | Nova |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR