Masih Susah Tidur? Wajib Coba 6 Cara Berikut Malam Ini Juga!

NOVA.id -  Setelah lelah beraktivitas seharian, tentu akan sangat nyaman rasanya bila kita segera beristirahat dan tidur.

Sayangnya, seringkali kita malah sulit terlelap.

Sulit tidur di malam hari membuat kita bangun dalam kondisi badan tak segar.

Padahal, kondisi demikian membuat kita tak produktif di hari tersebut.

(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)

Nah, menurut W. Chris Winter, M.D., penulis The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It, ada beberapa cara yang membuat kita mudah terlelap, seperti yang dilansir dari laman Women's Health Magazine.

1. Tak Perlu Paksakan

Ketika tubuh tak bisa berbaring nyaman di atas kasur, seringkali kita memikirkan banyak hal.

Mulai dari rencana hari esok hingga memikirkan cara gar bisa tidur nyenyak.

Tahu tidak, sebenarnya cara itu salah. Yang lebih penting adalah biarkan tubuh relaks tanpa perlu banyak berpikir.

Mau makin relaks? Jangan lupa untuk membiasakan diri memiliki pola tidur yang baik dan rajin berolahraga.

(Baca juga: Model Sepatu Sneakers Ini Lagi Jadi Tren di New York Fashion Week 2018, Intip Harganya yuk!)

PROMOTED CONTENT