NOVA.id- Untuk mendapatkan vitamin dan mineral harian, cara yang paling mudah yakni dengan mengonsumsi buah-buahan.
Salah satu buah yang memiliki antioksidan dan nutrisi tinggi adalah buah-buahan tropis.
Melansir dari laman Shape, berikut buah-buahan yang tumbuh di negara tropis yang bisa kita nikmati rasa dan manfaatnya.
(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)
1. Pisang
Kita sering melihat pisang sering ditawarkan sebagai makanan ringan saat berolahraga.
Pisang mengandung karbohidrat tinggi, serat, vitamin B, dan potassium.
Dengan begitu buah ini bisa memberikan kombinasi nutrisi.
Pisang juga bisa menjadi pilihan utama mengembalikan energi yang hilang.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Society of Hypertension menemukan jika makanan kaya kalium bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.
Jika mengalami kesulitan buang air besar atau mengatur supaya lancar, kita bisa memasukkan pisang ke menu makanan harian.
(Baca juga: Demi Totalitas Peran, Wulan Guritno Rela Lakukan Ini di Film Barunya!)
KOMENTAR