NOVA.id – Setiap orang pasti memiliki kebiasaannya masing-masing.
Padahal sebenarnya, ada hal yang biasa kita lakukan namun secara tak kita sadari bukan merupakan kebiasaan yang baik.
Nah, dilansir dari laman Brightside, sebaiknya jangan teruskan kebiasaan berikut.
(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy J Series, Jangan Pernah Bosan Lagi Sambil Menunggu di Mobil)
1. Tidak Mandi Pagi
Mandi setiap pagi ternyata bisa membantu kita lebih siap melewati rutinitas harian, loh!
Seperti yang diungkapkan oleh seorang doktor dari Harvard, kebiasaan mandi setiap pagi bisa membuat otak kita lebih aktif dan lebih sukar terdistraksi oleh gangguan dari luar.
Mandi setiap pagi juga membuat otak lebih segar dan penuh ide-ide cemerlang.
Nah, masih mau melanjutkan kebiasaan tak mandi pagi?
(Baca juga: Manfaatkan Buah Nanas Terbengkalai, Ade Patas Sukses Bikin Bisnisnya Menggurita)
2. Mandi Air Panas
Kita tahu bahwa mandi air panas memang membuat tubuh kita lebih relaks, namun bila kita melakukannya di pagi hari justru membuat kita mengantuk.
Sebaiknya, gunakan air dingin ketika mandi pagi.
(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)
Kebiasaan ini akan membantu kita lebih segar, menstimulasi kerja otak, dan membuat sistem imun tubuh kita lebih kuat.
Air dingin, tak seperti air panas, tidak membuat kulit kita kering.
Tak hanya itu, menurut banyak peneliti, orang yang mandi pagi dengan air dingin akan lebih mudah mengurangi berat badan.
(Baca juga: Stop! Jangan Terbiasa Minum Minuman Dingin Setelah Menyantap Makanan Panas, Ini Alasannya)
3. Mengecek Media Sosial Terlalu Lama
Media sosial adalah alasan utama kebanyakan orang ketergantungan dengan gadget mereka di pagi hari.
Bagaimana kita menjalani hari tergantung pada bagaimana kita menghabiskan pagi hari kita.
(Baca juga: Berfoto di Pinggir Tol, Ancaman Hukuman yang Akan Diterima Syahrini Tak Main-main)
Sebaiknya, gunakan waktu di pagi hari untuk mempersiapkan aktivitas harian kita.
Sama halnya dengan mengecek e-mail atau pekerjaan, karena akan membuat hari kita terasa lebih lamban berjalan.
Lebih baik, mulai hari dengan menyiapkan aktivitas harian dengan membuat sarapan yang sehat, menyiapkan penampilan, atau mengekspresikan perasaan sayang pada pasangan kita.
(Baca juga: Telah Dikonfirmasi Agensi, Lee Dong Wook dan Suzy Resmi Pacaran!)
4. Terlalu Lama Memilih Busana Kerja
Tak sedikit di antara kita yang setiap pagi selalu bingung dengan pakaian apa yang harus dikenakan.
Nah, tak perlu lagi melakukan hal itu, ya.
Untuk mempermudah, tata dan rapikan lemari pakaian.
Pilah pakaian kerja dan atur pada tempat khusus untuk mempermudah kita setiap pagi.
(Baca juga: Iiih... Luka Bekas Percikan Minyak Panas Bikin Tak Pede, Cobalah Pudarkan dengan Bahan Alami Ini)
5. Makan Cereal
Porsi normal semangkuk sereal mengandung sekitar 4 sendok teh gula.
Terlalu banyak gula di pagi hari bisa meningkatkan kadar insulin dalam darah, dan ketika kadarnya menurun akan membuat kita mudah lelah.
Susu, yogurt, dan buah yang ditambahkan dalam sereal juga tak sehat dikonsumsi di pagi hari.
(Baca juga: Hadirkan Keceriaan dalam Latihan Bencana Alam, Inilah Hal Heroik yang Dilakukan Misaki Tanaka)
Ahli gizi kenamaan, Chelsey Amer, justru merekomendasikan untuk mengonsumsi sepotong pizza di pagi hari dibanding semangkuk sereal.
Pizza mengandung protein, lemak, dan karbohidrat yang membuatnya menjadi sarapan yang seimbang.
Pilihan lain, kita bisa mengonsumsi scrambled egg, keju yang lembut, atau daging yang terlalu banyak mengandung lemak.
(Baca juga: Menelusuri Lika-liku Perjalanan Karier di India)
6. Gosok Gigi Setelah Makan
Setelah makan, enamel pada gigi menjadi rapuh apalagi seusai menyantap buah atau minum soda yang mengandung asam.
Yang sebaiknya perlu kita laukan adalah berkumur dengan air dan bersihkan makanan yang menumpuk di gigi dengan benang gigi.
30 menit setelah makan, barulah kita menggosok gigi.
(Baca juga: Tak Hanya Modal Cantik, Perempuan Juga Harus Punya Ini, Berikut Kata Sasongko Widjanarko)
7. Minum Kopi Hitam
Kopi hitam yang kita minum tepat setelah bangun tidur akan membuat kortisol dalam tubuh meningkat dan membuat kita mudah cemas.
Ditambah lagi bila kita mengonsumsi dalam kondisi perut kosong, maka akan memicu gastritis.
Para peneliti membuktikan waktu yang tepat untuk minum kopi adalah tiga atau empat jam setelah bangun tidur.
Namun bila kita tak sanggup menghilangkan kebiasaan minum kopi di pagi hari, tambahkan sedikit susu atau krim pada kopi untuk mengurangi efek buruk kopi pada lambung kita.
(Baca juga: Masalah Keguguran Dibawa-bawa, Kalina Ocktaranny Jelaskan Perihal Gugat Cerainya)
8. Membereskan Tempat Tidur
Bila kita membereskan tempat tidur tepat setelah kita bangun, ternyata kita justru memberikan kesempatan pada debu untuk menempel.
Sebab, kotoran seperti keringat, rambut rontok, dan kulit mati dari tubuh kita akan menempel dan tak hilang dari kasur kita.
Sebaiknya, rapikan kasur dan lipat selimut beberapa saat setelah kita bangun untuk membiarkan sprei, bantal, dan selimut kering.
(Baca juga: Sstt... Ini 5 Tanda Saat Pasangan Ingin mengajak ke Ranjang)
Nah, jangan lagi melakukan kebiasaan di atas, ya! (*)
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR