Ingin Bugar dan Sukses Diet Ala Gal Gadot dan Katy Perry? Ternyata Ini Rahasianya

NOVA.id – Untuk menurunkan berat badan dibutuhkan konsistensi kita dalam mengatur gaya hidup yang sehat.

Termasuk, berolahraga dan menjaga asupan makanan.

Pola makan yang tepat sama pentingnya dengan olahraga untuk menurunkan berat badan kita.

(Baca juga: Asik! Babang Tamvan Andika Kangen Band Dipeluk Artis Cantik Taylor Swift)

Pelatih kebugaran selebritis sekaligus pakar kesehatan Magnus Lygdback menerapkan hal yang sama pada kliennya.

Termasuk Alicia Vikander, Gal Gadot dan Katy Perry, yang menjadi kliennya.

"Aku bekerja dengan banyak wanita kuat. Biasanya aku suka membantu mereka pergi ke gym dan mulai melakukan angkat beban. Selain itu berhentilah merasa bersalah setelah menyenangkan dirimu sendiri (dengan makanan)," kata Magnus kepada situs Popsugar.

(Baca juga: Potret Kebersamaan Gigi Hadid dan Zayn Malik Sebelum Putus, Romantis Banget!)

Pada kliennya, seperti Katy Perry, Magnus membantu melakukan latihan kekuatan sehingga penyanyi lagu "Roar" ini memiliki tubuh yang ramping dan terbentuk.

Tapi, tidak hanya olahraga yang membuat tubuh Perry terbentuk dengan baik dan sehat.

Magnus juga membantu Perry serta kliennya yang lain untuk mengubah "hubungan" mereka dengan makanan.

(Baca juga: Yuk Lihat Keseruan Maternity Shoot Bersama Bumil Cantik Ini)

Sehingga mereka bisa tetap bahagia saat makan, tapi juga merasakan manfaat kesehatan.

"Berapa banyak perempuan yang bisa makan sepotong pizza tapi tidak merasa bersalah? Kukira tidak banyak," kata dia.

(Baca juga: Leher dan Punggung Pegal Karena Terlalu Lama di Depan Komputer? Ikuti Trik Ini Agar Pegal Hilang)

Diet dan menekan pola makan selama enam hari dengan "cheat day" pada satu hari penuh tidak menjadi pola Magnus.

"Polanya 17 dari 20. Kita harus menikmati tiga (jenis makanan) dari total 20 jenis yang kamu konsumsi. Itu filosofiku," katanya.

Magnus menjelaskan, dengan melakukan olahraga kekuatan secara rutin, kita bisa l ebih bebas dengan makanan.

(Baca juga: Ilmuwan Kenamaan, Stephen Hawking, Dikabarkan Meninggal Dunia)

Prinsipnya, kita membakar apa yang kita makan untuk mendapatkan massa otot lebih.

"Jadi, tiga jenis makanan tadi seharusnya tidak meninggalkan rasa bersalah apapun pada dirimu," ujarnya.(*)

(Nabilla Tashandra/Kompas.com)

PROMOTED CONTENT