NOVA.id- Saat mengalami wasir tentu kita akan merasa tidak nyaman.
Terutama bagi kita yang bekerja dengan posisi duduk seharian.
Diketahui salah satu penyabab wasir yang paling umum karena diare dan sembelit.
(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)
Sementara penyebab lainnya adalah penuaan, kehamilan, mengonsumsi makanan olahan terlalu banyak, dan juga hubungan seksual.
Seseorang yang menderita wasir berat, akan mengalami gatal dan pendarahan saat buang air besar.
Dan kondisi harus segera diobati.
Namun jika kita masih mengalami wasir yang belum cukup parah, kita bisa melakukan 5 pengobatan sederhana berikut, melansir pulse.com.gh.
(Baca juga: Manfaatkan Buah Nanas Terbengkalai, Ade Patas Sukses Bikin Bisnisnya Menggurita)
1. Makan makanan sehat
Orang yang menderita wasir harus mengonsumsi makanan kaya serat.
Serat dalam makanan bisa mencegah sembelit dan pembentukan wasir.
Cobalah tambah okra (sejenis kacang-kacangan), buah bit, pepaya, bayam, dan oatmeal ke dalam menu makanan harian kita.
(Baca juga: Aduh, Tergesa-gesa Menikah Bisa Bikin Kita dan Pasangan Salah Sambung Bahasa Cinta!)
2. Olahraga
Aktivitas ini jika dilakukan dengan rutin tentu memiliki manfaat bagi tubuh kita.
Olahraga bisa menurunkan risiko penyakit tertentu termasuk wasir.
Betapa pun sibuknya jadwal kita, selalu cari waktu untuk berolahraga atau melakukan kegiatan yang menyenangkan bersama keluarga.
Harvard Health menyarankan 20 sampai 30 menit sehari cobalah lakukan aerobik seperti berjalan cepat, untuk merangsang perut kita.
(Baca juga: Selain untuk Campuran Masker Bubuk, Ternyata Air Mawar Juga Punya Manfaat Lain Bagi Kecantikan)
3. Minum air yang cukup
Cukupkan tubuh kita dengan air mineral.
Dengan mengonsumsi air yang cukup, akan menghasilkan 75 persen kotoran sehat setiap kita buang air besar.
Menjaga kelembapan membantu tinja tidak menjadi keras serta mencegah sembelit.
(Baca juga: Wulan Mayangsari, Wanita yang Diduga Istri Kedua Opick Meninggal Dunia)
4. BAB setidaknya dua kali sehari
Mengonsumsi lebih banyak serat dan minum lebih banyak cairan tidak cukup untuk mencegah wasir.
Kapan pun kita merasa ingin menggunakan toilet jangan ragu, kecuali tempat itu tidak bersih.
Menyimpan kotoran terlalu lama bisa membuatnya menjadi keras dan kering di dalam perut kita, menurut Klinik Cleveland.
Ini karena usus kita mengeluarkan air dari kotoran dan jika berada di sana cukup lama, kotoran akan susah dikeluarkan.
(Baca juga: Sarapan Nikmat Pagi Ini dengan Mie Aceh Goreng Ayam, yuk!)
5. Hati-hati mengonsumsi obat
Harus lebih berhati-hati mengonsumsi obat pencuci perut.
Selalu beli obat pencuci perut osmotik, karena obat ini hanya meningkatkan jumlah air di usus dan mengurangi sembelit.
(Baca juga: Kehilangan Gairah Bercinta? Sebaiknya Terapkan 5 Hal Ini Agar Kehidupan Seksual Kembali Hangat)
Meski wasir yang kita alami belum terlalu parah, tak ada salahnya konsultasikan kondisi ini dengan ahlinya agar segera mendapat tindakan sebelum wasir semakin parah. (*)
KOMENTAR