Cobalah tambah okra (sejenis kacang-kacangan), buah bit, pepaya, bayam, dan oatmeal ke dalam menu makanan harian kita.
(Baca juga: Aduh, Tergesa-gesa Menikah Bisa Bikin Kita dan Pasangan Salah Sambung Bahasa Cinta!)
2. Olahraga
Aktivitas ini jika dilakukan dengan rutin tentu memiliki manfaat bagi tubuh kita.
Olahraga bisa menurunkan risiko penyakit tertentu termasuk wasir.
Betapa pun sibuknya jadwal kita, selalu cari waktu untuk berolahraga atau melakukan kegiatan yang menyenangkan bersama keluarga.
Harvard Health menyarankan 20 sampai 30 menit sehari cobalah lakukan aerobik seperti berjalan cepat, untuk merangsang perut kita.
(Baca juga: Selain untuk Campuran Masker Bubuk, Ternyata Air Mawar Juga Punya Manfaat Lain Bagi Kecantikan)
3. Minum air yang cukup
Cukupkan tubuh kita dengan air mineral.
Dengan mengonsumsi air yang cukup, akan menghasilkan 75 persen kotoran sehat setiap kita buang air besar.
Menjaga kelembapan membantu tinja tidak menjadi keras serta mencegah sembelit.
KOMENTAR