Duh! Berhenti Olahraga Bisa Memicu Gejala Depresi, Simak Penjelasan Ahlinya Ini

NOVA.id – Untuk menjaga tubuh agar tetap bugar kita perlu berolahraga.

Tak hanya kesehatan fisik, olahraga juga terbukti bermanfaat untuk kesehatan mental.

Laman The Independent melaporkan, berhenti melakukan rutinitas olahraga dapat membahayakan kesehatan mental.

(Baca juga: Mau Rambut Cepat Panjang? Coba deh Makan Buah-Buahan Ini, Dijamin Efektif!)

Hal ini telah terbukti secara ilmiah lewat riset dari University of Adelaide yang menyatakan, menghentikan semua aktivitas fisik yang kuat, dapat menyebabkan seseorang mengalami gejala depresi.

Riset ini dilakukan oleh Julie Morgan, seorang mahasiswa strata tiga dari jurusan psikiatri di universitas tersebut.

Ia memutuskan untuk menyelidiki bagaimana mengurangi aktivitas olahraga secara signifikan dapat mempengaruhi kondisi mental seseorang.

(Baca juga: Ternyata Penderita Kanker Bisa Kurangi Resiko Kematian dan Perpanjang Usia, loh, Begini Caranya!)

Caranya dengan melakukan analisis terhadap penelitian terdahulu.

Selain itu, ia juga meneliti 152 orang dewasa di mana 50 orang di antaranya adalah perempuan.

Setiap peserta dalam riset melakukan olahraga setidaknya tiga kali dalam seminggu selama tiga bulan, dengan durasi latihan minimal 30 menit.

(Baca juga: Sarapan dengan Kare Daging Ini Dijamin Bikin Semangat Seharian)

PROMOTED CONTENT