Wah, Ternyata Nyeri Punggung Karena Bentuk Payudara Bisa Dicegah dengan Melakukan Kebiasaan Ini

NOVA.id – Perubahan fisik akan terlihat seiring bertambahnya usia kita, termasuk pada payudara.

Biasanya dengan bertambahnya umur, bentuk payudara kita akan semakin memanjang.

Baca Juga : 5 Menit Aja Jaga Komunikasi dengan Anak Lewat Video Call, Begini Cara agar Si Kecil Tak Bosan

Kondisi ini disebabkan oleh kekuatan otot yang semakin mengendur atau berkurang.

Penyebab perubahannya pun bermacam-macam, salah satunya dari perubahan tubuh karena kehamilan atau menyusui.

Selain itu, bentuk payudara yang terlalu besar akan menjadi beban, tak hanya pada otot dada namun juga otot daerah punggung dan pinggang.

Baca Juga : Pembunuhan Sadis di Pondok Labu, Istri Korban Sebut Pelaku Seperti Kerasukan Setan

Itulah alasan mengapa dibutuhkan latihan otot untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Sayangnya, masih banyak perempuan yang mengabaikan payudara karena dianggap sudah tua dan tidak butuh perawatan lagi.

Padahal, otot yang tidak dilatih bisa menimbulkan nyeri punggung, tengkuk, dan nyeri pinggang.

Baca Juga : Psst… Ternyata Kita Butuh Waktu 2 Kali Lebih Lama Daripada Laki-Laki untuk Mencapai Orgasme

Sedangkan, cara yang paling efektif adalah dengan berolahraga, karena tidak semua aktivitas bisa melatih otot.

Aktivitas fisik seperti memasak, membersihkan lantai, atau menulis justru cenderung mengurangi gerak pada bagian dada.

Ternyata, sebetulnya tidak ada pekerjaan sehari-hari yang melatih otot payudara.

Baca Juga : Wah, Campuran Minyak Kelapa dan Gula Ampuh Cerahkan Ketiak! Ini Caranya

Bentuk olahraga yang dibutuhkan adalah yang mengoptimalkan otot bahu, otot dada, dan punggung agar benar-benar berfungsi.

Tapi, ingat, latihan dilakukan pelan-pelan, bertahap, dan dalam periode waktu yang panjang.

Harus rutin dilakukan, dan jangan sampai berhenti. 

Baca Juga : Agar Tak Merusak Kulit, Inilah Cara Menggunakan Scrub Wajah untuk Kulit Kering dan Sensitif

Berapa banyaknya latihan bisa mulai dari yang sedikit dulu, misalnya, 5 kali dulu.

Baru kemudian ditambah sampai 10 kali atau 20 kali.

Selamat berolahraga! (*)

PROMOTED CONTENT