NOVA.id - Ketika mendengar penyakit jantung, banyak diantara kita pasti yang selalu was-was bahwa usia kita tidak bisa panjang lagi.
Pasalnya, penyakit jantung ini bisa menyerang kapanpun dan dimanapun jika jantung kita mengalami penurunan intensitas kerja atau dayanya lemah.
Sehingga, banyak pakar kesehatan jantung ternama yang menekankan pentingnya pola makan sehat untuk mencegah penyakit jantung.
Meski begitu, ternyata ada satu hal lain yang bisa dilakukan untuk menghindari risikonya, tapi mungkin jarang dilakukan: banyak minum air putih.
Baca juga: Agar Si Kecil Jadi Lebih Percaya Diri, Perhatikan 5 Hal Berikut Ini
Ya! Percaya atau tidak, kebiasaan sederhana ini tanpa disadari bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Dilansir dari Kompas.com, semakin jarang kita minum, semakin sedikit cadangan cairan dalam tubuh yang dapat membantu melarutkan kandungan garam pada darah.
Artinya, darah akan mengandung banyak garam.
Tingginya kandungan garam ini membuat darah menjadi semakin kental.
Baca juga: Meski Sehat, 5 Jenis Olahraga Ini Wajib Dihindari Ibu Hamil, Kenapa ya?
Akibatnya, volume darah secara keseluruhan akan berkurang.
Karena volume darah menurun, ketika jantung memompa darah segar selanjutnya, jumlah yang disalurkan pun tidak sebanyak normalnya.
Jantung kemudian akan bekerja lebih keras lagi untuk menutupi kekurangan tersebut.
Itu sebabnya dehidrasi seringkali ditandai dengan jantung yang berdebar kencang.
Baca juga: Takut Mengubah Gaya Rambut? Sebelum Menyesal, Pastikan 4 Hal Ini Terlebih Dahulu
Dalam jangka panjang, jantung yang perlu terus-terusan bekerja ekstra keras bisa mengalami banyak gangguan.
Penelitian dari Harvard University menyebutkan bahwa darah kental meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan masalah jantung lainnya.
Dalam penelitian lain diketahui bahwa orang-orang orang yang memiliki darah kental berpeluang lebih tinggi untuk mengalami penyakit kardiovaskular.
Nah, asupan air putih yang teratur dapat membantu membilas kelebihan garam dalam darah untuk dibuang keluar melalui urin.
Baca juga: Agar Penampilan Cantik dan Menarik, Hindari Punggung Bungkuk Sekarang Juga! Kenali Tandanya Ini
Berdasarkan penelitian, pria yang rajin minum air putih lebih dari 5 gelas per hari memiliki penurunan risiko penyakit jantung daripada pria yang jarang minum air putih (2 gelas per hari, bahkan kurang).
Secara umum, cukup minum air putih setiap hari dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung sebesar 54 % pada pria dan 41 % pada perempuan.(*)
Wisnubrata / Kompas.com
Sumber: Hello Sehat
| Penulis | : | Healza Kurnia |
| Editor | : | Healza Kurnia |
KOMENTAR