Sebaiknya Lakukan Gaya Hidup Seperti Ini untuk Cegah Menopause Dini

2. Sinar Matahari juga Penting

Memang terlalu sering terpapar sinar matahari bisa berbahaya bagi kulit.

Tapi ternyata sinar matahari tetap dibutuhkan tubuh karena memberikan vitamin D.

Sinar matahari yang paling baik adalah sebelum jam 11 siang.

Sahabat NOVA juga bisa mengaplikaikan suncreen sebelum terkena sinar matahari.

(Baca juga: Tempe Bakar Penyet Sambal Terasi Ini Pas untuk Santap Makan Malam)

3. Berhenti merokok

Sebaiknya hentikan kebiasaan merokok.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa 15 rokok sehari bisa mempercepat menopause selama 2 tahun.

4. Konsumsi kedelai

Makanan yang mengandung kedelai memberikan isoflavones dan phytoestrogens yang juga memiliki manfaat hampir sama dengan estrogen dalam memperlambat manopause.

(Baca juga: Ayo Mengaku, Pasti Pemilik Zodiak Ini Punya Sifat Narsis yang Tinggi!)

PROMOTED CONTENT