Benarkah Makan Ubi Ampuh Turunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya

(Baca juga: Wow, Ada Kreasi Baru Donat Indomie! Berminat untuk Mencobanya?)

1. Rendah kalori

Ubi jalar diketahui memiliki kalori yang rendah.

Sehingga makanan ini bisa dibuat sebagai camilan yang baik setiap kali kita ingin mengunyah sesuatu.

Jangan menggorengnya, lebih baik dipanggang agar tak terkontaminasi dengan minyak.

(Baca juga: Ingin Bikin Isian Nastar Pakai Selai Nanas? Harus Tahu Triknya Ini)

2. Kaya serat

Ubi jalar merupakan serat yang sangat baik, yang tak hanya membantu turunkan berat badan tapi juga baik untuk penderita diabetes.

Setiap 100 gram ubi jalar mengandung 3 gram serat, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA).

Serat tidak rusak saat berada dalam tibuh dengan begitu bisa bantu dalam pembakaran kalori.

(Baca juga: Perempuan Wajib Tahu, Beginilah 5 Langkah Mencegah Penuaan Dini)

3. Mengandung air yang tinggi

PROMOTED CONTENT