Menyantap Oats di Pagi Hari Bisa Memberi 4 Manfaat Ini, Loh!

NOVA.id - Apakah Sahabat NOVA termasuk seorang perempuan yang sibuk?

Kesibukan seringkali membuat kita tidak memiliki waktu banyak untuk menyiapkan sarapan pagi bukan?

Namun, kabar baiknya, oats memiliki manfaat banyak bagi tubuh kita bila kita konsumsi untuk sarapan.

Baca Juga : Oats Sebagai Solusi Praktis Untukmu yang Sering Skip Sarapan!

Terlebih lagi, oats termasuk praktis untuk disiapkan.

Berikut manfaat oats yang sebaiknya kita ketahui.

1. Rendah Karbohidrat

Oats memiliki karbohidrat rendah yang dapat mengatur kadar air berlebih.

Karena hal ini, oats dapat membantu mengurangi ukuran lingkar pinggang dan berat badan berlebih.

Baca Juga : Wah, Ini 3 Cara Mudah Hilangkan Komedo Membandel dengan Oatmeal!

2. Mengandung Serat

Satu cangkir oats dapat mengandung 4-5 serat.

Serat ini dapat membantu kita mengurangi resiko gangguan metabolisme.

3. Kaya Nutrisi

Tak hanya serat, oats juga mengandung protein.

Protein diperlukan dalam membangun, memperkuat, dan memperbaiki atau mengganti jaringan.

Selain itu juga membuat antibodi untuk sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga : Selalu Mengantuk? Kenali Microsleep Sebelum Berkendara Mudik Lebaran

4. Lambat Dicerna Tubuh

Saat kita memakan oats, oats akan dicerna tubuh secara perlahan.

Karena hal ini, oats tidak berpengaruh pada tekanan darah.

Kolesterol pun dapat dikurangi dengan konsumsi oats.

Untuk hasil yang maksimal, kita bisa menambahkan buah-buahan, seperti pisang dan stoberi untuk menemani oats agar lebih lezat dan bergizi. (*)

 

PROMOTED CONTENT