3. Minuman ringan vs teh hijau
minuman ringan vs teh hijau |brightside.me
Bukan hanya tidak baik untuk kesehatan, ternyata minuman ringan juga tidak baik untuk mood kita.
Sebagai ganti dari minuman ringan, kita bisa mencoba teh hijau.
Teh hijau bisa membantu melawan kecemasan dan membuat kita lebih rileks karena kandungan theanine di dalamnya.
(Baca juga: Cukup dengan Kentang, Kulit Gelap di Leher pun Teratasi)
4. Pemanis buatan vs madu
Pemanis buatan vs madu | brighside.me
Konsumsi gula memang enak pada awalnya, namun konsumsi gula yang berkurang malah menyebabkan kecemasan dan depresi.
Konsumsi gula yang berlebihan juga berbahaya untuk kesehatan kita.
Sebagai penggantinya, kita bisa menggunakan madu.
Madu mengandung kaempferol dan quercetin yang bisa mencegah depresi dengan mengurangi peradangan otak.
(Baca juga: Sempat Ditawar Hollywood, Ini Perjuangan Tim Produksi Film Bumi Manusia Dapatkan Lisensi Resmi dari Pram)
KOMENTAR