NOVA.id - Mungkin selama ini konsumsi air yang benar masih menjadi perdebatan.
Ada yang menyarankan sebelum, sesudah makan, bahkan selama makan berlangsung.
Namun ada pula yang mengatakan bahwa minum selama atau setelah makan adalah kebiasaan yang buruk.
Lalu, sebenarnya kapan saat yang tepat untuk kita minum air?
Minum air sebelum makan bisa melemahkan sistem pencernaan kita dan memiliki efek berbahaya bagi kesehatan kita.
(Baca juga: Akhirnya Go Public, Ini Dia Pria yang Membuat Cinta Laura Jatuh Hati)
Konsumsi air sebelum makan akan menyebabkan pengenceran jus lambung, dan bertentangan dengan kekuatan pencernaan tubuh kita.
Jadi kita tidak disarankan untuk minum air tepat sebelum makan, sebaiknya kita minum air beberapa jam sebelum makan.
Jika kita minum setelah makan, ini juga akan berpengaruh pada kualitas makanan yang kita konsumsi, dan kekuatan sistem pencernaan tubuh kita.
Minuman yang kita konsumsi akan menambah efek pendinginan pada makanan yang dimakan dan membuat kita kelebihan berat badan jika kita melakukannya secara rutin.
Minum usai makan juga tidak disarankan, jadi tunggu sekitar setengah jam kemudian minumlah air.
(Baca juga: Sabun Mandi Cair atau Batang, Mana yang Lebih Baik?)
Ini akan membuat kita merasa kenyang dan memuaskan dahaga.
Kita bisa minum sepuasnya setelah makan 2 jam sebelumnya, karena proses pencernaan telah selesai.
Minum di tengah-tengah makan adalah yang disarankan.
Karena air akan membuat makanan menjadi basah dan membantu memecah makanan menjadi partikel kecil.
Selain itu, jika kita makan sesuatu yang berminyak dan pedas, itu akan membantu kebutuhan minum kita.
(Baca juga: Sering Terbangun Tengah Malam? Ini Sebab dan Cara Mengatasinya)
Jadi kita masih bisa minum sejumlah air di tengah-tengah makanan kita.
Tapi, pastikan air yang kita minum berada di suhu ruang dan tidak terlalu dingin.
Karena minuman dingin akan membuat enzim pencernaan tidak aktif dan membuat limbah beracun pada tubuh.
Hindari juga minuman bersoda atau kopi saat makan besar, karena akan berakibat buruk untuk kesehatan kita. (*)
KOMENTAR