Jika kita memiliki berat badan 63.5Kg – 72Kg
Berjalan dengan Kecepatan Sedang (3 mph)
15 menit: 60 kalori
30 menit: 112 kalori
1 jam: 225 kalori
Berjalan Cepat (4-5 mph)
15 menit: 100 kalori
30 menit: 214 kalori
1 jam: 430 kalori
Baca juga: Susah Naikkan Berat Badan? Yuk Ikuti 5 Langkah Efektif yang Natural Ini
Berjalan menanjak (3,5 mph)
15 menit: 102 kalori
30 menit: 204 kalori
1 jam: 408 kalori
Menaiki tangga (3 mph)
15 menit: 130 kalori
30 menit: 275 kalori
1 jam: 545 kalori
Baca juga: Lakukan 7 Kegiatan Mudah Ini untuk Turunkan Berat Badan Secara Cepat
Berjalan di turunan (2,5 mph)
15 menit: 50 kalori
30 menit: 95 kalori
1 jam: 190 kalori
Yuk, turunkan berat badan dengan berjalan kaki!
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
KOMENTAR