NOVA.id - Pisang adalah buah yang banyak dikonsumsi orang.
Selain mengenyangkan, buah ini juga memiliki banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Hal inilah yang membuat pisang sangat bermanfaat untuk tubuh.
Lalu manfaat apa yang akan kita dapatkan jika mengkonsumsi 2 buah pisang setiap hari?
(Baca juga: Boleh Konsumsi Kopi Saat Sedang Masa Kehamilan, Benarkah Demikian?)
1. Menurunkan tekanan darah
Buah pisang membuat tekanan darah kita normal.
Pisang mengandung sekitar 420 gram potasium dan kalium.
Kalium akan menyeimbangkan efek negatif dari garam dan menurunkan tekanan darah.
(Baca juga: Penyakit Mematikan Ini Bisa Diantisipasi dengan Mengonsumsi Telur loh,)
2. Meningkatkan pencernaan
Buah ini bisa mengandung pati resisten yang tak mudah dicerna dan mencapai usus besar dan membantu pertumbuhan bakteri sehat.
Jika kita menderita sakit maag, pisang bisa menjadi buah yang bisa dikonsumsi.
Saat diare, mengkonsumsi pisang bisa membantu mengembalikan mineral yang hilang.
(Baca juga: Seorang Anak Usia 13 Tahun Jadi Ayah Termuda, Ini Hasil Tes DNA-nya)
3. Menurunkan berat badan
Konsumsi dua buah pisang dalam sehari bisa mengurangi berat badan kita.
Kandungan serat yang tinggi akan membuat perut kita kenyang dalam waktu yang lama.
Kandungan pati resisten bisa mengurangi nafsu makan dan mencegah penambahan berat badan.
(Baca juga: Hilangkan Kerutan dan Mata Panda dengan Homemade Eye Cream Dr. Axe)
4. Menurunkan kemungkinan Anemia
Pisang bisa meningkatkan jumlah zat besi yang ada dalam tubuh.
Karena hal tersebut maka kemungkinan anemia akan berkurang.
Anemia bisa menyebabkan kelelahan karena zat besi yang berkurang dan hemoglobin yang rendah.
(Baca juga: Jangan Ragu Menikah Bila Sudah Lakukan 5 Hal Ini dengan Pasangan)
5. Membantu kurangnya vitamin tubuh
Pisang kaya dengan vitamin B6.
Vitamin ini membantu memproduksi hemoglobin, insulin, dan asam amino yang dibutuhkan tubuh.
Ia juga mengandung 15 persen vitamin C yang bisa menetralkan radikal bebas yang berbahaya.
(Baca juga : Homamade Wijen Sundae untuk Camilan Pembangkit Mood, Yuk Buat!)
6. Meningkatkan suasana hati
Pisang juga bisa mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood kita.
Kandungan trytophan akan memproduksi serotonin atau hormon bahagia.
Pisang juga mengandung magnesium yang akan meningkatkan kualitas tidur.
(Baca juga : Ini Kepribadian Kita Berdasarkan Zodiak, Cancer Paling Perhatian?)
7. Memberikan energi yang besar
Kandungan kalium dalam pisang akan memberikan energi untuk tubuh.
Konsumsi pisang sebelum dan sesudah olahraga juga sangat baik untuk tubuh.
(Baca juga : Jangan Salah Kaprah, Jenis Buah Ini Tak Baik untuk Sarapan!)
Tak hanya mudah didapatkan, ternyata buah pisang punya banyak manfaat ya. (*)
KOMENTAR