2. Calf Stretch
Sama seperti gerakan sebelumnya, kali ini yang membedakan adalah gerakannya ke depan dan ke belakang.
Seperti gambar berikut ini.
Pastikan untuk menahan tumit di lantai sampai peregangan terasa dan tahan selama 30 hingga 60 detik. Ulangi pada kaki kiri.
(Baca juga: 22 Fakta Tak Terduga dari Film 22 Menit Bikin Penasaran Buat Nonton)
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Source | : | goodhousekeeping.com |
Penulis | : | Nuzulia Rega |
Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR