Buruk Bagi Kesehatan, Stop Kebiasaan yang Sering Kita Lakukan Ini

 

NOVA.id - Kebiasaan-kebiasaan ini pasti sangat sering kita lakukan setiap hari.

Mulai dari tidur di depan televisi, hingga keramas dengan sabun mandi.

Kebiasaan yang kita lakukan itu ternyata punya dampak yang buruk untuk kesehatan kita.

(Baca juga: Lezat dan Praktis, Bikin Cap Cay Telur Puyuh Yuk! Cocok untuk Makan Malam Keluarga)

Apa saja kegiatan yang seharusnya kita hindari agar terhindar dari masalah kesehatan :

1. Tidur di depan TV yang menyala

Kebiasaan ini adalah yang paling sering kita lakukan, ingin melihat hiburan yang ada di tv setelah bekerja, membuat kita ketiduran karena merasa lelah dengan kegiatan seharian.

Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa menonton TV sebelum tidur membuat anak dan remaja kesulitan tidur.

Penelitian dari Pennsylvania mengatakan bahwa orang yang menonton TV sebelum tidur akan mengalami kurang tidur.

Begitu juga ketika kita melihat iPad atau ponsel, mereka memiliki efek yang sama untuk diri kita.

Jika kita harus menonton TV sebelum tidur agar otak bisa merasa santai, coba gunakan pengatur waktu untuk mematikan TV, sehingga kita tak terbangun karena suara TV di tengah malam.

(Baca juga: Cukup Mudah, Begini Cara Tepat Terapkan Concealer agar Riasan Sempurna)

PROMOTED CONTENT