Susah Tidur? Ikuti Teknik Militer Ini Agar Tidur Lebih Cepat

 

Diperkirakan bahwa pimpinan militer mengembangkan teknik untuk memastikan tentara tidak melakukan kesalahan karena kelelahan.

Berikut cara melakukannya.

Pertama, lakukan peregangan pada otor wajah kita, termasuk lidah, rahang, dan otot-otot di sekitar mata.

(Baca juga: Asian Games 2022, Hangzhou Mulai Berdandan, Ini Stadion Teratai Raksasa Seharga 5,5 Triliun!)

Kedua, gerakkan bahu kita, diikuti oleh lengan atas dan bawah kita, satu sisi pada satu waktu.

Kemudian, hembuskan napas, rilekskan dada diikuti dengan kaki kita, dimulai dari paha.

Tahap selanjutnya, kita harus  menghabiskan 10 detik untuk menjernihkan pikiran sebelum berpikir tentang salah satu dari tiga ilustrasi berikut:

(Baca juga: Keseringan Mendengkur Saat Tidur Bikin Kadar Kolesterol Makin Tinggi!)

PROMOTED CONTENT