Mereka yang mengalami diabetes juga penting untuk menstabilkan gula darah.
Mereka yang mengalami diabetes disarankan makan dalam waktu satu jam setelah bangun tidur untuk menjaga keseimbangan glukosa.
Baca Juga : Bikin Gisel Terharu, Ini yang Dilakukan Pengasuh Gempi saat Gisel Tak Ada
Bagaimana jika kita akan olahraga saat pagi hari? Perlukah sarapan?
Menurut Maya Feller, RD, dari Maya Feller Nutrition di Brooklyn, New York, mengatakan kita perlu mengidentifikasi lebih baik makan atau tidak.
Kita bisa mengambil sepotong roti panggang untuk dimakan saat latihan, atau satu buah pisang agar perut kita tak kosong sebelum memulai berolahraga.
Baca Juga : Begini Parahnya Kondisi Jepang Pasca Gempa 6,7 SR Kamis Pagi
Melewatkan sarapan akan meningkatkan risiko diabetes tipe 2, dan bisa menyebabkan penurunan kadar gula darah, dan memperlambat metabolisme tubuh.
Minum segelas air saat bangun dan menghidrasi tubuh, dan makan sesuatu yang mudah dicerna seperti telur rebus, atau sepotong buah. (*)
KOMENTAR