Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Yuk Berpelukan! Selain Bikin Tenang, Ini Manfaat Pelukan Selengkapnya

Alfiyanita Nur Islami - Rabu, 19 September 2018 | 16:16 WIB

propelbusinessworks

Berpelukan ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan

NOVA.id - Seringkali kita membutuhkan pelukan dari orang terdekat saat dirundung masalah.

Walau tidak dapat menyelesaikan masalah secara langsung, pelukan yang diberikan mampu menstimulasi rasa tenang.

Sejumlah penelitian telah mengidentifikasi betapa pentingnya pelukan bagi kesejahteraan fisik dan emosional.

Selain rasa tenang, ada beberapa manfaat lain yang perlu diketahui saat kita memberikan sebuah pelukan.

1. Pelukan dapat mengkomunikasikan perasaan yang tak bisa diungkapkan

Sadar atau tidak, ada beberapa interaksi fisik yang dilakukan ternyata mampu mengkomunikasiikan suatu hal. Salah satunya berpelukan.

Pelukan menjadi bagi sangat berarti bagi seseorang untuk membantunya menyampaikan apa yang tak bisa diucap.

"Sentuhan (pelukan) antarpribadi seperti pelukan memainkan peran penting dalam kesejahteraan emosional,” kata psikolog Danielle Forshee, PsyD.

2. Membantu melindungi dari penyakit akibat stres

Tak perlu pergi ke dokter saat sebuah pelukan mampu menyembuhkan kita dari stres.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh Carnegie Mellon menemukan bahwa ada hubungan antara menerima pelukan dengan sistem kekebalan tubuh.

Para peneliti menemukan bahwa orang yang lebih sering berpelukan cenderung jarang sakit dan mampu mengurangi intensitas gejala penyakit yang timbul.

3. Pelukan meningkatkan kinerja fisik seseorang

Tidak hanya mampu menenangkan fikiran, berpelukan juga bisa menjadi faktor untuk membuat seseorang lebih produktif.

Pada tahun 2010, The New York Times melaporkan adanya sebuah penelitian yang menemukan bahwa atlet tampil lebih baik ketika mereka menunjukkan persilangan fisik (seperti berpelukan).

Studi ini mengungkapkan bahwa tim yang menunjukkan ikatan sentuhan paling tinggi berada di antara peringkat tertinggi dan berkinerja terbaik.

4. Berpelukan mampu mengurangi rasa gugup

Pelukan bisa membuat kita tidak gugup untuk berbicara di depan umum.

Sebuah penelitian dalam Behavioral Medicine menjelaskan orang melakukan kontak fisik (berpelukan) sebelum tampil dihadapan umum cenderung tidak gugup.

Hal ini karena pelukan seditaknya 20 detik akna mengalami tekanan detak jantuk yang lebih rendah, sehingga rasa gugup lebih terkontrol.

5. Memeluk meningkatkan kadar oksitosin secara alami

Oksitosin adalah hormon yang sering dijuluki sebagai "hormon cuddle" karena hubungannya dengan aspek-aspek penting dari hubungan seperti kepercayaan, kesetiaan, dan ikatan.

Memeluk adalah salah satu kegiatan yang melepaskan oxytocins di otak secara alami untuk membantu kita menjalin dan memperkuat hubungan interpersonal.

Peningkatan jumlah Oxytocin juga dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik.

6. Pelukan bisa mengurangi rasa takut

Siapa sangka ternyata dengan berpelukan bisa kendalikan rasa takut kita.

Pelukan bisa membantu mengatasi krisis eksistensial.

Penelitian yang dilakukan oleh Association of Psychological Science menemukan bahwa penderita rada takut eksistensial akan menemukan rasa aman dengan sentuhan antarpribadi.

7. Memeluk membantu kita untuk tidak merasa sendirian

Salah satu ironi dari kebanyakan orang saat ini ialah sering merasa kesepian atau kesendirian.

Dengan berkembangnya media sosial, tak serta merta membuat kita aktif berinteraksi dengan orang lain.

Isolasi rasa kesenderian yang tidak sehat ini seringkali memicu depresi.

Ternyata, sebuah pelukan bisa membantu mengatasi perasaan terisolasi pada seseorang.

Pelukan juga mampu membuat ikatan kepercayaan antar pribadi.

Yuk, sahabat NOVA untuk lihat kondisi sekeliling kita.

Tak ada salahnya loh untuk berikan pelukan pada orang yang membutuhkan.(*)