NOVA.id - Stroke menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia.
Serangan stroke pun seringkali terjadi tiba-tiba.
Namun, sebenarnya tanda-tandanya dapat terdeteksi.
Baca Juga : Sempat Diwarnai Air Mata, Aura Pengantin Evi Masamba Menyala Berdandan Adat Mappacci!
Stroke perlu dikenal dan diobati sejak dini agar memungkinkan untuk sembuh dan terhindar dari risiko kelumpuhan.
Selain itu, penyebabnya pun harus diketahui agar kita menghindarinya.
Melansir dari Cheatsheet, berikut beberapa kebiasaan sepele namun berisiko memicu serangan stroke.
Baca Juga : Berbeda Keyakinan, Ini Kabar Aktor Tampan Mantan Terindah Nafa Urbach
1. Terlalu Lama Duduk
Duduk dalam jangka waktu lama merupakan hal terburuk bagi kesehatan kita.
Faktanya, penelitian telah menunjukkan, duduk terlalu lama meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke meski kita sering berolahraga.
Sehingga, berolahraga selama 30 menit dilanjutkan dengan duduk selama 8 jam tanpa henti membuat olahraga kita tidak berguna.
Kita perlu bergerak dan berjalan paling tidak setiap satu jam agar kesehatan otak dan jantung terjaga.
Baca Juga : Sempat Diwarnai Air Mata, Aura Pengantin Evi Masamba Menyala Berdandan Adat Mappacci!
2. Terlalu Banyak Konsumsi Gula
Para pakar kesehatan memperingatkan bahwa pola makan yang tinggi akan gula akan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Coba kurangilah konsumsi makanan-makanan yang mengandung kadar gula tinggi.
Baca Juga : Sempat Diwarnai Air Mata, Aura Pengantin Evi Masamba Menyala Berdandan Adat Mappacci!
3. Tidak Sering Berolahraga
Aktivitas fisik akan mengurangi risiko stroke secara signifikan.
Hal ini bila dipadukan dengan gaya hidup sehat lainnya seperti pola makan yang baik.
Baca Juga : Hampir Menenggak Racun, Hotman Paris Tak Jadi Bunuh Diri karena Tukang Becak
4. Makanan Tinggi Kolesterol
Terlalu banyak kolesterol dapat menumpuk di arteri hingga menciptakan plak.
Plak ini bisa menyempitkan dan memblok arteri yang bisa memicu penyakit jantung dan serangan stroke.
Baca Juga : Terlihat Manis, Laudya Cynthia Bella Ungkap Sifat Asli Anak Tirinya!
5. Terlalu Banyak Garam
Pola makan yang tinggi garam bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Penderita tekanan darah lebih rentan mengalami serangan stroke.
Baca Juga : Maia Estianty Beri Peringatan Ini pada Orang yang Ingin Jadi Sepertinya
Cara yang perlu dilakukan adalah mengurangi konsumsi sodium dan tidak menambahkan terlalu banyak garam dalam masakan. (*)
| Source | : | cheatsheet.com |
| Penulis | : | Juwita Imaningtyas |
| Editor | : | Winggi |
KOMENTAR