Duh, Makanan yang Dianggap Sehat Ini Kaya Kandungan Gula, Kurangi yuk!

3. Salad dressing

Salad dressing yang bebas lemak atau krim rendah lemak sepertinya menjadi alternatif yang bagus ketika kita memerhatikan berat badan.

Namun sayang ketika lemak dihilangkan, hampir selalu digantikan dengan gula.

Beberapa versi bisa mengandung gula sebanyak 12 gram dalam dua sendok makan.

Baca Juga : Baru Kenal 4 Bulan, Daus Mini Memutuskan Bertunangan dan Sudah Siap Menikah Lagi

4. Smoothie

Kita pasti beranggapan jika smoothie buah atau sayur lebih sehat dari sekaleng soda, bukan?

Nyatanya tidak selalu loh!

Cara Harbstreet, MS, RD, LD, dari street-smartnutrition.com, mengatakan jika smoothies adalah sumber gula lain yang terkadang kita lupakan.

“Smoothies adalah sumber gula lain yang kadang-kadang kita lupakan karena mereka penuh dengan buah-buahan dan bahan-bahan lain yang bermanfaat bagi kesehatan kita,” kata Cara Harbstreet, MS, RD, LD, dari street-smartnutrition.com.

Lalu apa yang tampak minuman sehat ini memiliki pemanis tambahan?

Beberapa mungkin mengandung 60 hingga 70 gram gula, menurut Harbstreet.

Jadi untuk menghindari meminum banyak di smoothie kita, cobalah untuk membuatnya sendiri di rumah.

Baca Juga : Berita Terpopuler: Reaksi Ardi Bakrie Saat Istrinya Nyaris Celaka Hingga Vicky Prasetyo yang Makan Bareng Mantan Isri Fauzi Baadila

5. Makanan beku

Mengambil langkah instan biasanya kita akan memilih makanan beku rendah lemak.

Tinggal panaskan makanan siap disantap.

Tapi tahukah Sahabat NOVA meski mudah namun makanan ini mengandung 20 hingga 40 gram gula per porsinya.

Hal ini diungkapkan oleh Alysha Coughler, RD, di buildmybodybeautiful.com.

"beberapa makanan beku mengandung 20 hingga 40 gram gula per porsi, efeknya pada gula darah Anda mungkin tidak sebanding dengan kenyamanan," kata Coughler.

Ketika produsen mengurangi lemak, mereka harus menggantinya dengan sesuatu, dan itu biasanya gula dan garam.

Disarankan Coughler, sebaiknya hindari makan malam dengan makanan beku yang disiram saus atau bumbu.

Baca Juga : Masih Sayangi Ahmad Dhani, Maia Estianty Khawatir Bila Mantan Suami Ada Apa-Apa

Sahabat NOVA, yuk sebaiknya lebih cermat saat mengonsumsi makanan.

PROMOTED CONTENT