Leher dan Punggung Pegal Karena Terlalu Lama di Depan Komputer? Ikuti Trik Ini Agar Pegal Hilang

NOVA.id – Rutinitas harian yang padat terkadang membuat kita lelah dan tubuh terasa pegal.

Bila pegal muncul di tengah kesibukan kita, ada cara yang bisa kita lakukan.

Lakukan 4 jenis gerakan peregangan seperti yang direkomendasikan melalui laman BrightSide berikut ini agar kita kembali semangat beraktivitas.

(Baca juga: Deddy Corbuzier Singgung Artis Alay Nikita Mirzani: Enggak Usah Usik Orang Lain!)

1. Angkat Bahu

Angkat bahu kita setinggi mungkin, setidaknya setinggi telinga kita.

Tahan sekitar 5 detik, lalu turunkan.

Ulangi gerakan ini 3 kali.

(Baca juga: Ilmuwan Kenamaan, Stephen Hawking, Dikabarkan Meninggal Dunia)

2. Putar Dagu

Dalam posisi duduk tegak, putar dagu ke arah bahu kanan perlahan.

Tahan sekitar 10 detik.

PROMOTED CONTENT