Punggung Pegal? Tak Perlu Khawatir, 5 Cara Ini Bisa Menghilangkannya Secara Alami

NOVA.id – Punggung pegal seringkali jadi keluhan kita.

Tentunya mengganggu, apalagi bila sampai mengganggu aktivitas harian kita dan membuat kita tak produktif.

Tenang, pegal di punggung bisa kita hilangkan dengan cara alami.

(Baca juga: Wah, Ternyata Tidur Semakin Lama di Waktu Malam Bisa Turunkan Berat Badan Loh, Kok Bisa?)

Tanpa perlu obat, coba dulu deh 5 cara berikut untuk mengubah keluhan sakit atau pegal di punggung agar hilang dengan mudah.

1. Tingkatkan aktivitas dan olahraga

Mungkin ini bukanlah hal yang bijak untuk dilakukan sampai punggung yang sedang sakit benar-benar sembuh.

Namun, aktivitas atau olahraga seringan apa pun dapat membantu proses penyembuhan.

(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy Note 8, Blogging dan Vlogging Menjadi Lebih Mudah)

2. Hindari mengangkat benda berat dan miliki postur tubuh yang baik

Mengangkat benda apa pun yang berat dengan teknik yang salah, dapat menimbulkan masalah bagi punggung.

Saat kita mengangkat sebuah benda, bertumpulah pada kaki karena otot-otot terkuat terdapat pada kaki.

PROMOTED CONTENT