NOVA.id - Olahraga tentu menjadi hal yang penting dilakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Tapi pernahkah Sahabat NOVA merasa pusing usai berolahraga?
Jika iya, mungkin kita mengalami hal berikut ini.
Baca Juga : Jangan Salah! Ini Dia Cara Menggoreng Makanan yang Tepat Agar Tetap Sehat
1. Dehidrasi
Pendiri Morrison Center di New York City, Jeffrey A. Morrison, MD menjelaskan, salah satu hal yang membuat seseorang pusing usai berolahraga ialah karena dehidrasi atau kekurangan cairan.
Sensasi pening sesudah olahraga itu bisa menjadi tanda kita mengalami dehidrasi.
Maka dari itu, minumlah cukup air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga : Tahu Nggak, Jalan Kaki Bisa Turunkan BB dengan Mudah dan Murah, lho!
2. Rendahnya kadar gula tubuh
Kadar gula rendah juga bisa menjadi penyebab kita merasa pusing usai berolahraga.
Kadar gula bisa turun dan naik selaras dengan apa yang kita konsumsi pada hari tersebut.
Jeffrey menyarankan kita minum air kelapa asli untuk menstabilkan kadar gula darah.
Baca Juga : Luar Biasa, Nenek Berusia 102 Tahun Terjun dari Sebuah Pesawat pada Ketinggian 4.000 Meter untuk Acara Amal!
3. Tekanan darah rendah
Tekanan darah normal manusia berkisar di angka 120/80.
Ketika kita pening setelah berlari ataupun naik sepeda itu mungkin disebabkan oleh tekanan darah yang rendah.
Beberapa ahli menerangkan definisi tekanan darah rendah di sekitar 90/60.
Umumnya, orang dengan berat badan di bawah normal memiliki metabolisme yang cepat sehingga rentan terkena tekanan darah rendah dan membuatnya pusing usai berolahraga.
Tambahkan sedikit garam pada sayur untuk sedikit menaikkan tekanan darah, saran Jeffrey.
Baca Juga : Kahiyang Ayu Pakai Tiara, Penampilan Cetarnya Bak Keluarga Kerajaan!
4. Kekurangan oksigen
Hal ini bisa terjadi saat kita tak pandai mengatur pola pernapasan kita.
Saat napas tidak selaras dengan apa yang sedang dilakukan, tubuh tidak mendapat asupan oksigen sehingga kepala mendadak pening setelah berolahraga.
Baca Juga : 10 Menit Aja, Carissa Puteri Luangkan Waktu untuk Anak, Gimana ya?
Yuk, Sahabat Nova kita lebih perhatikan kembali hal-hal kecil saat berolahraga ya! (*)