Jansen menyarankan orang dewasa mengkonsumsi sayur sebanyak 400-600 gram perhari.
"Setiap hari usahakan konsumsi satu porsi cap cay, gado-gado atau apa saja yang sayur dan buahnya warna-warni," kata Jansen.
Cara terbaik untuk komsumsi buah dan sayur ialah dengan dimakan secara langsung atau dikunyah.
Baca Juga : Kartika Putri Sebut Sifat Habib Usman Kini Berubah Setelah Nikah 4 Bulan, Ini Pengakuannya
Hanya saja, kita mungkin belum terbiasa memakan sayur secara rutin.
Maka dari itu, minun jus ialah salah satu solusi terbaik.
Akan lebih sehat lagi, alangkah baiknya jika kita tidak terlalu banyak menambahkan gula atau pemanis.
Baca Juga : Risty Tagor Disebut Berubah Sejak Cerai dari Rifky Balweel! Begini Kesaksian Tetangganya