NOVA.id – Tahun baru akan segera berganti.
Beberapa dari kita pasti berharap untuk menjadi pribadi baru yang lebih positif di tahun mendatang.
Akan ada doa dan banyak harapan baru yang dipanjatkan.
Baca Juga : Jangan Salah! Ini Dia Cara Menggoreng Makanan yang Tepat Agar Tetap Sehat
Kalau Sahabat NOVA sudah membuat resolusi tahun baru belum?
Tak mau jika resolusi hanya sebatas angan tanpa realitas, begini cara merancang resolusi tahun baru yang benar.
Baca Juga : Tabloid NOVA Terbaru : Ramalan Beby Djenar Awal Pekan Ini
1. Perencanaan
Banyak orang membuat resolusi yang terlalu tinggi untuk diri mereka sendiri.
Dilansir dari Kompas, cobalah untuk membuat sebuah target yang lebih mudah untuk dicapai.
Misal, jika kita sudah lama ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk menerapkan pola makan yang lebih baik dan melakukan olahraga rutin terlebih dahulu.
Baca Juga : Mantan Pecandu Narkoba, Roger Danuarta Tak Direstui Ayah Cut Meyriska: Kapanpun Nggak Saya Terima!
Impact coach, Katie Sandler menyarankan untuk kita melakukan hal yang lebih realistis.
"Hal ini jauh lebih realistis dan nyata," katanya.
Baca Juga : Cirebon Diterjang Angin Puting Beliung, Satu Orang Meninggal Dunia
2. Eksekusi target
Resolusi tahun baru yang paling sering dibuat orang ialah tentang menjaga pola makan lebih sehat, rutin berolahraga, dan menabung.
Katie Sandler menjelaskan, buatlah resolusi ataupun target yang bisa dipecah menjadi target jangka pendek.
Metode ini biasa disebut dengan chunking atau memotong.
Baca Juga : Buat Ibunya Menangis, Ini yang Diberikan Dwayne The Rock Johnson Saat Natal
Target tersebut kemudian dibagi menjadi beberapa interval, di mana kita akan menyusun target per interval tersebut.
Target yang dipecah akan lebih realistis untuk dicapai.
Baca Juga : Pakai Kerudung, Gaya Busana Sarwendah Liburan di Dubai Curi Perhatian Warganet
3. Hindari target jangka panjang yang terlalu tinggi
Tidak ada yang salah jika kita membuat target yang tinggi, namun target yang terlalu tinggi akan membuat kita sulit untuk merealisasikannya.
Katie Sandler mencontohkan, dalam konteks ingin menurunkan berat badan, ia menyarankan kita membuat target untuk lebih rutin berolahraga dan mengatur pola makan.
Satu hal terpenting ialah jangan jadikan kesuksesan menjadi satu-satunya sumber kebahagiaan kita.
Baca Juga : Ngeri, Perempuan Ini Dipukul Orang Tak Dikenal Ketika Lagi Solat di Masjid
"Jangan sampai kebahagiaan kita bergantung pada kesuksesan atau kegagalan resolusi tahun baru tersebut," jelas Katie.
Kalau Sahabat NOVA sendiri sudah membuat resolusi tahun baru belum?(*)