NOVA.id - Ingin menyediakan menu makan malam, atau mencari makanan yang tepat untuk malam hari?
Coret menu makanan berikut ini dalam daftar kita, jika tak ingin kesehatan dan tubuh kita menjadi gemuk.
Apa saja makanan yang tak boleh disantap saat makan malam?
Baca Juga : Kembali Bernyanyi dan Tampil Cetar, Mulan Jameela: Jalan Ini Harus Dilalui
1. Makanan bertepung
Kentang, pasta, dan nasi adalah makanan bertepung yang biasa disantap pada malam hari.
Tetapi seorang pelatih kesehatan Tracee dari HighEnergyGirl mengatakan bahwa makanan ini akan dimetabolisme menjadi gula dan menjadikannya gula darah dan membuat insulin meningkat.
Hal ini menjadi tidak baik karena gula tidak akan dibakar menjadi energi dan akan disimpan menjadi lemak.
Sehingga disarankan untuk makan protein dan sayuran sebagai gantinya.
2. Jangan makan makanan pedas
Makanan pedas tidak disarankan untuk dimakan pada malam hari.
Karen Z. Berg, MS, RD mengatakan "makanan pedas bisa menyebabkan mulas, terutama jika kita akan tidur setelah mengonsumsinya."
Baca Juga : Ini Efek yang Terjadi pada Tubuh Jika Cuma Minum Air Putih Saja dalam Waktu Sebulan! Waduh, Apa Bisa?
3. Hindari makanan karbohidrat sederhana
Karbohidrat tidak baik dikonsumsi pada malam hari.
Makanan mengandung karbohidrat seperti kentang, pasta, kue, pizza, soda, gula, sirup, glukosa, jus buah, dan sereal untuk sarapan.
Hal ini bisa membuat kita menjadi lebih gemuk, karena gula dari karbohidrat akan berubah menjadi lemak dan akan tertimbun dalam tubuh karena tidak digunakan untuk menjadi energi.
Baca Juga : Kate Middleton Tampil Berani dan Cetar Saat Hadiri Ulang Tahun Ibunya
4. Tidak makan makanan berlemak
Makanan ini termasuk gorengan, dan makanan berlemak lainnya.
Karena mereka akan sulit dicerna dan berdampak pada saluran pencernaan kita.
Baca Juga : 19 Tahun Jadi Istri Kedua, Nita Thalia Akui Dosa Terbesarnya pada Istri Pertama: Betapa Sakit Hatinya...
5. Cokelat
Cokelat mungkin kerap dijadikan untuk makanan pencuci mulut.
Tetapi hal ini bisa menjadi masalah untuk kualitas tidur kita.
Menurut Berg, cokelat mengandung kafein yang mencegah kita tertidur.
Baca Juga : Dari Gratis Makanan hingga Konsultasi ke Dokter Hewan, Ajak Anjing Kita Bermain di Smart Park Ini, yuk!
Yuk kita hindari mulai sekarang Sahabat NOVA! (*)