Dian Sastro Pernah Ikuti Lomba Marathon, Yuk Perhatikan 3 Hal Ini Sebelum Ikut Lari Marathon!

1. Perhatikan asupan makan

Sport Physiotherapy of Sport Science, Matias Ibo menyarankan kita untuk memperbanyak konsumsi protein untuk menambah stamina tubuh.

“Asupan makanan harus dibiasakan dengan baik dari jauh-jauh hari. Kalau habis lari capek, perbanyaklah protein karena membantu memperbaiki sel tubuh dan otot yangg rusak.

Bisa menambah stamina. Sebagai energi juga. Tapi kurangi gula karena gula menambah energi tapi cepat juga habisnya,” jelasnya jelasnya saat ditemui di acara preskon Pocari Sweat Sport Science - Unleashed The Athlete In You, di Hotel Atlet Century, Rabu (6/2).

Baca Juga : Sule Bocorkan Alasan Kenapa Dirinya Hengkang dari OVJ, Andre Taulany Sebut Soal Honor dan Perseteruan dengan Aziz Gagap

2. Atur metode persiapan

Waktu ideal seseorang untuk mempersiapkan diri sebelum lomba maraton ialah sekitar empat bulan.

“Empat bulan atau sekitar 16-18 minggu, itu biasanya persiapan yang diperoleh (pas) untuk mempersiapkan diri sebelum maraton,” kata Matias Ibo.

“Secara sport science-nya waktu yang enak apalagi untuk sport enthusiast untuk meningkatkan stamina dan kualitas lari. Waktunya sudah tepat sekian,” tandasnya.

Baca Juga : Billy Kenang Ulang Tahun Olga Syahputra, Kakaknya Tak Inginkan Hadiah, Hal Sederhana Ini Saja Buatnya Bahagia