Bye-Bye Diet dan Olahraga! 5 Cara Ini Sukses Turunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa

1. Mengonsumsi banyak protein

Mengonsumsi protein dalam kadar yang tinggi diketahui bisa membuat kita lebih cepat kenyang dan tidak mudah merasa lapar.

Cara ini dipercaya mampu mencegah kita dari mengonsumsi kalori berlebihan, sehingga lebih mudah menurunkan berat badan!

Sebuah penelitian bahkan mengungkapkan, perempuan yang mengonsumsi telur sebagai menu sarapannya akan memakan lebih sedikit kalori saat makan siang.

Baca Juga : Bunga Zainal Dulu Kerap Tutupi Wajah Suami Pakai Stiker, Intip 5 Potret Kemesraannya dengan Sukhdev Singh yang Kini Berani Diumbar

2. Mengonsumsi makanan berserat

Bukan sekadar mitos belaka, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat juga membantu kita menurunkan berat badan, lho!

Sebab, makanan yang mengandung banyak serat juga membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Kita bisa mengonsumsi kacang-kacangan, sereal gandum, jeruk, dan flax seeds.

Baca Juga : Presiden Jokowi Tertangkap Curhat: Sering Diprotes Kaesang Pangarep hingga Mengaku Kehilangan Penerus