1. Makanan hijau
Sayuran hijau adalah asupan yang harus dimiliki oleh setiap ibu hamil.
Makanan ini memiliki banyak nutrisi yang artinya kita akan mendapatkan dosis harian vitamin, mineral, dan serat saat mengonsumsinya.
Kita bisa mengonsumsinya dalam bentuk mentah ataupun dimasak.
Namun perlu diingat, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi sayuran hijau mentah karena beberapa perempuan mungkin tidak diperbolehkan mengonsumsi sayuran mentah karena alasan kesehatan tertentu.
Baca Juga : Tenangkan Anak yang Sedang Rewel, Alyssa Soebandono Bacakan Shalawat
2. Produk susu
Kita juga harus memasukkan susu, keju, yogurt, dan produk susu lainnya dalam menu harian.
Semua makanan itu merupakan sumber kalsium yang bagus dan sangat penting bagi janin yang sedang tumbuh di perut kita.
Namun jika kita tak toleran pada laktosa, mungkin alternatifnya yakni menggantinya dengan susu almond.
Jika tak menyukainya juga, kita bisa konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan cara lain.
Baca Juga : 5 Fakta Model Cantik Sere Kalina, Saingi Pevita Pearce untuk Dapatkan Hati Ariel NOAH?