Jangan Dilewati, Ini 5 Makanan Penuh Nutrisi yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

3. Konsumsi kacang

Kacang sangat bagus untuk jantung bayi yang sedang tumbuh.

Kita bisa memasukkan kacang almond, kacang mete, kenari, pistachio, dan kacang lainnya ke dalam menu harian.

Kita bisa menambahkannya ke dalam salad, smoothie, pasta, dan makanan lainnya.

Atau memanggangnya dengan sedikit garam dan minyak untuk camilan sehat.

Baca Juga : Tak Hanya Tsania Marwa dan Atalarik Syah, Kisruh Hak Asuh Anak Attila Syah dan Wulan Guritno Dulu Juga Sempat Memanas!

4. Asupan protein

Makanan kaya protein harus dimiliki oleh perempuan hamil dan sang jabang bayi yang sedang tumbuh di dalam perut.

Ayam, daging tanpa lemak, kalkun, dan ikan adalah beberapa pilihan protein yang baik untuk non-vegetarian.

Sementara lentil, kacang-kacangan, dan keju cottage baik untuk kita yang seorang vegetarian.

Protein mengandung asam amino dan juga bertindak sebagai perkembangan bayi.

Baca Juga : Dikabarkan Meninggal, Omesh Ternyata Jalani Pengobatan di Singapura