Bukan Cuma Pagi Hari, Ini Manfaat Baik Bagi Tubuh Saat Olahraga di Malam Hari

NOVA.id - Olahraga merupakan aktivitas penting yang perlu kita lakukan. Tubuh akan sehat dan bugar jika kita melakukan aktivitas ini secara rutin. Namun bagaimana jika kita hanya punya waktu olahraga di malam hari karena sibuk?

Baca Juga : Wijin Akui Belum Cinta Gisella Anastasia Meski Kerap Umbar KemesraanTernyata hal itu tidak masalah karena olahraga di malam hari juga punya manfaat loh. Apa saja?

Baca Juga : Evi Masamba Isyaratkan Pisah, Sang Suami Ungkap Jeritan Hatinya: Lelaki Punya Hati!1. Menghilangkan stres sebelum tidurSebuah studi menunjukkan jika olahraga bisa melepaskan endorfin di otak, yang merupakan hormon perasaan-baik tubuh kita. Itu sebabnya berolahraga di malam hari sangat bagus untuk kesehatan mental karena bisa membanjiri endorfin yang mengurangi tekanan pada siang hari, sehingga memungkinkan kita menikmati tidur nyenyak. Rutinitas latihan di malam hari bisa memperkuat menghadapi pasang surut kehidupan.

Baca Juga : Terlahir Bergelimang Harta dan Sanggup Habiskan Rp275 Juta per Bulan Hanya untuk Beli Baju, Siapa Sangka Perempuan Ini Justru Tertekan dengan Hidupnya

2. Meningkatkan kualitas tidurInsomnia biasanya diakibatkan oleh tekanan dan kelebihan berpikir yang ekstrem. Sehingga jika kita sering mengalami ketidaknyamanan seperti itu bisa melakukan aktivitas latihan rutin sampai malam.

Baca Juga : Tak Tahan Nyinyiran Suami, Shezy Idris Tidak Ributkan Hak Asuh Anak