NOVA.id - Olahraga merupakan aktivitas penting yang perlu kita lakukan. Tubuh akan sehat dan bugar jika kita melakukan aktivitas ini secara rutin. Namun bagaimana jika kita hanya punya waktu olahraga di malam hari karena sibuk?
Baca Juga : Wijin Akui Belum Cinta Gisella Anastasia Meski Kerap Umbar KemesraanTernyata hal itu tidak masalah karena olahraga di malam hari juga punya manfaat loh. Apa saja?
Baca Juga : Evi Masamba Isyaratkan Pisah, Sang Suami Ungkap Jeritan Hatinya: Lelaki Punya Hati!1. Menghilangkan stres sebelum tidurSebuah studi menunjukkan jika olahraga bisa melepaskan endorfin di otak, yang merupakan hormon perasaan-baik tubuh kita. Itu sebabnya berolahraga di malam hari sangat bagus untuk kesehatan mental karena bisa membanjiri endorfin yang mengurangi tekanan pada siang hari, sehingga memungkinkan kita menikmati tidur nyenyak. Rutinitas latihan di malam hari bisa memperkuat menghadapi pasang surut kehidupan.
2. Meningkatkan kualitas tidurInsomnia biasanya diakibatkan oleh tekanan dan kelebihan berpikir yang ekstrem. Sehingga jika kita sering mengalami ketidaknyamanan seperti itu bisa melakukan aktivitas latihan rutin sampai malam.
Baca Juga : Tak Tahan Nyinyiran Suami, Shezy Idris Tidak Ributkan Hak Asuh Anak
3. Mampu menikmati latihan lebih banyak daripada di pagi hari Saat pagi hari olahraga akan terganggu dengan aktivitas lainnya, misalnya terburu-buru karena harus sekolah atau bekerja. Disitulah latihan malam memiliki nuansa yang berbeda. Karena kita bisa sepenuhnya menghabiskan waktu untuk berolahraga.
Baca Juga : Viral di Media Sosial, Nasi Oreo Digadang-gadang Jadi Camilan Kekinian, Berani Coba? 4. Tubuh lebih kuat di malam hari Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa otot dan sistem lebih kuat pada malam hari dibandingkan dengan pagi hari. Itulah mengapa olahraga pada malam hari dapat meningkatkan metabolisme kita dan membantu kita untuk menurunkan berat badan lebih cepat daripada berolahraga di pagi hari.Sahabat NOVA, tak ada salahnya ya mencoba olahraga di malam hari. (*)