NOVA.id - Mungkin sebagian dari kita sudah paham jika sebanyak 60 persen di dalam tubuh terdiri dari air.
Dengan begitu, menghidrasi atau memenuhi kecukupan air untuk tubuh sangatlah penting.
Sebab, jika tubuh kekurangan air akan memicu kondisi yang kurang baik.
Seringnya beraktivitas, membuat tubuh sering kali kekurangan cairan.
Terlebih bagi kita yang gemar melakukan olahraga secara teratur di cuaca panas.
Sehingga dianjurkan untuk tetap mengonsumsi air agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Baca Juga : Putus Cinta, Karir Luna Maya Terus Meroket dan Raih Penghargaan 99 Most Inspiring Women
Karena jika tubuh terhidrasi dengan cukup terdapat beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan.
Apa saja?
Baca Juga : Asisten Ivan Gunawan yang Ditangkap Karena Narkoba Meninggal Dunia, Igun: Take Care In Heaven Sayang
1. Meningkatkan fungsi otak
Minum air yang cukup memungkinkan otak bekerja lebih cepat, mempertajam memori, dan juga meningkatkan mood.
Di sisi lain, dehidrasi atau kekurangan cairan bisa mengurangi kognitif, perhatian, memori, dan kemampuan kita untuk berkonsentrasi.
Jika kita ingin meningkatkan kinerja secara menyeluruh, mencegah sakit kepala, meningkatkan keterampilan, tentunya harus menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Dengan begitu kita akan lebih waspada secara mental jika minum cukup air.
Baca Juga : Tak Perlu Ragu Lagi, Kini Beli Asuransi Bisa Instan dan Mudah!
2. Penuhi mineral untuk cegah penyakit
Saat kita berkeringat, terutama saat berolahraga tubuh akan kehilangan magnesium, kalium, dan natrium.
Jika kita tak mengisi kembali mineral yang hilang tersebut maka bisa mengalami kelelahan, kelemahan otot, kram, dan kejang.
Ingatlah bahwa air mengangkut nutrisi dan bahan kimia melalui organ, jaringan, dan sistem tubuh kita lainnya.
Jadi jika tubuh tak terhidrasi dengan baik, bagaimana bisa mendistribusikan pasokan yang kita butuhkan, bukan?
Baca Juga : Masak Bareng Reino Barack di Swiss, Syahrini Pakai Scarf Harga Puluhan Juta
3. Membersihkan arteri
Jika kita minum cukup cairan, kita bisa mempertahankan tekanan darah yang sehat dan meningkatkan pembuangan limbah dari sel-sel tubuh.
Dehidrasi, di sisi lain menyebabkan tekanan darah rendah dan peningkatan denyut jantung.
Apabila ingin mencegah kondisi ini, ingatlah untuk tetap terhidrasi dengan benar.
Baca Juga : Bekasi Wedding Expo 5 akan Segera Digelar, Catat Tanggalnya!
4. Mengatur suhu tubuh
Tubuh sangat cerdas, saat panas maka air memainkan peran mendasar ketika kita berkeringat untuk mengatur suhu sendiri.
Untuk menyeimbangkan kenaikan suhu, kelenjar keringat kita mengeluarkan cairan yang mengalir ke permukaan kulit.
Namun saat kita tidak cukup minum, hal ini bisa memengaruhi kinerja secara negatif.
Baca Juga : Sadis! Seorang Perempuan Calon Pendeta Diduga Dirudapaksa sebelum Dibunuh
5. Bantu hilangkan racun
Minum air yang cukup membantu menghilangkan kotoran dan zat lain yang tidak lagi dibutuhkan tubuh.
Hidrasi yang cukup juga akan menjaga hati dan ginjal dalam kondisi baik, di mana bertanggung jawab untuk mengeluarkan racun.
Baca Juga : Ibunda Baim Wong Bocorkan Mantan Kekasih Anaknya: Semua Baik Kecuali si Itu Tuh!
Sahabat NOVA, yuk cukupi kebutuhan cairan pada tubuh.