Kita bisa mulai dengan duduk bersila.
Letakkan tangan kiri di atas tangan kanan, dengan telapak tangan menghadap ke langit.
Buat bentuk oval dengan kedua ibu jari tangan saling menyentuh.
Baca Juga : Dekat dengan Wijin, Gisel Merasa Diperlakukan Bak Satwa di Taman Safari! Kenapa?
Selanjutnya, ambil napas dengan perlahan lewat hidung, biarkan dada dan perut bawah mengembang sampai kita merasa tangan ikut naik.
Biarkan perut mengembang hingga mencapai kapasitas paling maksimalnya.
Tahan napas selama beberapa menit, dan kemudian buang napas perlahan lewat mulut atau bisa lewat hidung jika merasa ini yang lebih nyaman.
Baca Juga : Pamer Gandengan Baru, Elly Sugigi: Dia Pengusaha Muda, Semoga Bukan Pansos