Seperti latihan dengan intensitas tinggi dapat membantu membakar hingga 20 kalori per menit.
Meskipun latihan cuma #5menitaja, kita bisa terus mendapatkan manfaat dari pembakaran lemak sepanjang hari setelah latihan intens.
Baca Juga : Cuma Makan Tahu dan Kedelai, Istri ke-6 Presiden Soekarno Asal Jepang Bisa Awet Muda
Proses ini umumnya disebut sebagai efek afterburn yang oleh ahli fisiologi menyebutnya,'konsumsi oksigen pasca-latihan' atau EPOC.
Nah Sahabat NOVA, yuk luangkan waktu #5menitaja untuk berolahraga mulai sekarang! (*)