Wah, Luangkan Waktu 5 Menit Aja untuk Olahraga Bisa Bantu Turunkan Kalori, lo!

By Winggi, Jumat, 12 April 2019 | 21:00 WIB
Wah, Luangkan Waktu 5 Menit Aja untuk Olahraga Bisa Bantu Turunkan Kalori, lo! (Istock)

Seperti latihan dengan intensitas tinggi dapat membantu membakar hingga 20 kalori per menit.

Meskipun latihan cuma #5menitaja, kita bisa terus mendapatkan manfaat dari pembakaran lemak sepanjang hari setelah latihan intens.

Baca Juga : Cuma Makan Tahu dan Kedelai, Istri ke-6 Presiden Soekarno Asal Jepang Bisa Awet Muda

Proses ini umumnya disebut sebagai efek afterburn yang oleh ahli fisiologi menyebutnya,'konsumsi oksigen pasca-latihan' atau EPOC.

Nah Sahabat NOVA, yuk luangkan waktu #5menitaja untuk berolahraga mulai sekarang! (*)